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精選文章 Essential Reading
匿名者
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師談親職教養】
常常有朋友們跟我說，在親職教養上遇到很多的挫折跟困難，總是會不小心在某些點情緒失控，總是沒辦法給出更多的包容與愛。
每次發完脾氣後卻又滿懷愧疚，後悔不已，甚至是抱著剛剛暴怒飆過一頓的小孩一起大哭。
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匿名者
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師好黑暗專欄】我的問題在哪裡？
「有沒有想過，到底為什麼要解決問題？
解決問題的需求是源自於誰？
如果問題是家庭，要離開家庭嗎？
如果問題是憂鬱，要解決憂鬱嗎？
如果問題是我，那我要被解決嗎？」
這些問題都沒有標準答案。
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匿名者
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師生活心理學】
打開衣櫃仔細看看，你會發現，真正會穿的衣服，可能不到20%，剩下的衣服，如果不是一年穿不到一次，可能都是超過三年以上沒穿，但捨不得丟掉的。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師好黑暗專欄】霸凌的世界
霸凌，是個沉重的議題。
霸凌，不是只是霸凌者與被霸凌者的關係而已。在霸凌者與被霸凌者之外，在強者與弱者之外，
還有一種人。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 2 分鐘
【心理師好黑暗專欄】受困的家庭關係
每次治療的歷程，都是獨一無二的，每個人的故事跟生命價值，也都是獨特的。
不過有些話語，會不約而同的出現在不同的治療室裡，會透過不同的人，不同的聲音說出來。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「能不能，讓我就只是這樣。」
有的個案會跟我說，
他必須要更堅強，
他必須要讓自己往前走，
他必須要勇敢面對霸凌者。
有的朋友會跟我說，
他必須要調適好自己的情緒，
他必須要解決眼前的問題，
他必須要不再悲傷，
他必須要忘掉過去那個人。
這些「必須要」，其實都不是他的需要。
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林甄君
2023年11月27日讀畢需時 2 分鐘
母親，一個又脆弱又堅強的角色～談產後憂鬱
「心理師我跟你說，我養這個孩子，小的時候……，我其實……，但我從來不在他面前哭……」談到母親這個角色，讓我想起了自己的母親在醫院治療時，身上插著許多管子，卻只是淡淡地說：「嗯，今天很不舒服。」而我在一旁卻心疼到快掉下眼淚，當時的自己不懂母親為何有辦法承受這些。
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張巍鐘
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
致命吸引力 (fatal attraction)
社會心理學家觀察到起初吸引倆人在一起的特質，最終成為導致分手的原因，這特質或是原因就是「致命吸引力」。簡單舉幾個例子，或許一開始欣賞一個人很有理想，但漸漸覺得對方不食人間煙火。有可能是欣賞一個人態度堅定，但後來又認為對方固執。有時欣賞一個人隨和，卻隨著時間認為對方沒原則。
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胡綺祐
2023年11月27日讀畢需時 3 分鐘
【道別之後，讓愛延續】－走過與毛小孩分離的日子
「那天，走在路上，耳邊傳來了鈴鐺聲，讓我想起每次回家一開門，波波總是迎著我奔跑過來，那圓滾滾的模樣，迫不及待的想讓我抱抱他…我真的好想他…」
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 2 分鐘
「別逼自己當個樂觀的人。」
從什麼時候開始，積極樂觀變成一種理所當然的應該。
從什麼時候開始，天天憂鬱低落的自己也變成是一件應該檢討的事情。
有些人每天覺得莫名的心情好，大家不會要他改，自己也不會覺得奇怪。
但憂鬱就像是毒蛇猛獸，就像是壞習慣，要改變念頭，不要憂鬱。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 5 分鐘
【陪伴憂鬱的六大心法】
南韓團體某成員18日傳出輕生消息，Linkin Park主唱也在七月時選擇用自己的方式結束生命，巨星的殞落，持續著提醒著我們，自殺這件事，憂鬱這件事，關於活著的苦痛這件事，是真實在每個人身邊正在發生的事情。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 3 分鐘
【忙day blue】暖心三招
農曆年末將近，明顯有感周遭的人都更加忙碌了起來，被時間跟各種指令要求壓迫，從家裡忙到上班，從上班忙到加班，從加班忙到下班，連喘口氣的時間都沒有，忙到暈頭轉向眼花繚亂。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 4 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「發脾氣又有什麼用呢？」
「發脾氣又有什麼用呢？」
經常有個案這樣問我。其實我總覺得這是一個有趣的問題，說出這句話的，不同的面孔輪替，不變的，是那種沮喪，一種曾經帶著期望，接著迎來許多失望的沮喪。
類似的句子還有「努力念書有什麼用呢？又不會被喜歡。」
「努力跟另一半溝通有什麼用呢？又不會解決。」
為
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 3 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「發脾氣又有什麼用呢？」part2
「發脾氣又有什麼用呢？」part2
在治療室當中，眼前的她/她有一種疲倦，不只是工作、課業或是家庭家務上的疲倦，也不是體力上的疲倦，而是一種「心好累」，一種無法對人有所期待的疲倦，無助，害怕失望。
「如果一直懷抱著希望，就會一直感覺到失望，跟絕望。」
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 3 分鐘
【心理師好黑暗專欄】寫給身為照顧者的你/妳
母親節將近，有這樣的節日，是為了提醒著我們能夠慢下來看看身邊的家人，陪陪他/她們。有些人會用這個日子陪陪家人，陪陪母親，陪陪父親，對處於華人社會中不擅表達情感的民族來說，似乎也能藉這樣的機會表達情感與感謝之意。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 2 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「每個人都希望有一個人，能夠在乎自己的情緒，但不會因此受傷。」
「每個人都希望有一個人，能夠在乎自己的情緒，但不會因此受傷。」眼前的你，說了很多委屈難過的事情。
這些事情，還可以跟誰說呢？沒辦法跟爸媽說，怕他們會擔心，畢竟長久以來在華人社會的親子關係好像都是這樣，甚至說了些挫敗的事情，換來的可能先是批評，而不是安慰。可以跟朋友說嗎？不知道，
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師好黑暗專欄】
最近的社群媒體，新聞，充斥著各種自傷傷人，甚至是自殺的新聞，暴力，悲傷，痛苦，撕裂著每個內心有傷的人，再一次扯開傷口，或是重新經驗一次別人的傷痛。
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