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精選文章 Essential Reading
龔毓雯
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【智慧生活中的生活智慧】
2021對所有人來說以一種極為嚴峻的方式，迎來了最漫長的暑假。
短時間且強烈改變了大家的生活模式，此時我們慶幸電子產品的便利性，工作及學習上更變得必需賴以維生，迫於 #疫情 使然，展開新的人際互動模式。
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傅雅群
2024年1月17日讀畢需時 3 分鐘
【是什麼讓「憂鬱」變得這麼可怕】
「憂鬱」似乎相當普遍，生活中，我們處處可以聽到人們用「憂鬱」來描述自己的低落或消沈，仿間也有很多書籍，分享了與憂鬱相關的經驗與知識，《DSM-5精神疾病診斷準則手冊》更明確列出「憂鬱症」會出現的反應與現象。
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葉秉憲
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【在心理治療的旅途中，暫時當個逃兵也好】
絕大部分接觸過心理治療的朋友，一定都有過這樣的掙扎：
『真的好累，我只想要一個人！』
『我現在感覺好多了，應該不用去了吧？』
『好煩，我不要再回想過去了！』
『我如果忽然說不去，心理師會不會說什麼？』
『電話來了，我還是不要接好了。』
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葉秉憲
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【心理師 我到底該不該吃藥？ 】（上）
第一次來做諮商/ 治療的來訪者，常常提出這個問題。
他們跟你我都一樣，每天為了生活而努力工作。沒錯，事情是會有一些不如意，但從來沒想到過，自己會失去控制，會沒有辦法處理自己的情緒。更多人，是到了壓力與情緒影響到睡眠和工作時，才會發覺自己好像快要撐不下去了。
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葉秉憲
2024年1月17日讀畢需時 3 分鐘
【鑰匙 就藏在你的那些童年故事裡】
你生命中有沒有經驗過一種掙扎，是理性上來說，你明白自己不應該再這麼想，不應該如此悲傷或憤怒，但卻無法控制地深陷其中。你會很想大吼，敲敲自己的腦袋，把那些感覺都趕出去。結果卻是徒勞無功，只能為此悶悶不樂。時間一久會讓你稍微感覺到些微鬆綁，但你其實明白，它們都還在裡面。
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劉彥君
2024年1月17日讀畢需時 4 分鐘
【產後憂鬱知多少：不是只有媽媽才有產後憂鬱】
「永遠都睡不夠」、「擠不出足夠母奶餵飽寶寶」、「體重瘦不下來」、「長輩總是喜歡給予各種意見，真的很難溝通！」、「不是說第一胎照書養？每一本寫的都不一樣，到底哪一種才是最好的？！」、「沮喪想哭、自我責怪、逃避人際關係，覺得自己像被邪魔附身一樣」這些是新手媽媽們在孩子出生後常聽到的心
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張巍鐘
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【教養孩子需要我們一起努力】
生育對人類極為重要，不論是否意識到，人類身心與行為都因生育調整。對女性來說，有些的生理改變因不明顯很可能被忽略，其中又以產後生理對心理的影響更容易被忽視。憂鬱情緒是產後常見的。
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傅雅群
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【關於自殺，我們了解多少？】
自殺是非常沉重的議題，當得知身邊的人擁有想死的心聲、甚至已經做出嘗試，我們可能會相當擔憂害怕，也可能感到深深的困惑無助、或者生氣。而如果一個人發現自己心中不時跳出、或者一直秘密懷著不想活下去的念頭，往往也是充滿恐懼的，害怕自己會在脆弱或衝動的時候做出不完全是自己真正想要的決...
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邱壬貞
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【與焦慮的豌豆共眠】
各種煩心的事情像豌豆，一粒一點塞在床墊下。
這週疫情突然升溫，豌豆放大了，我們也可能變成碗豆公主，對煩心的事情更有感覺，翻來覆去都會被藏在床墊下的豌豆扎到，不只擔心被感染，我許多接案維生的朋友也在這波疫情下，被取消許多工作，產生財務上的苦惱。
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陳亭亘
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【生活/初一的這一天，今年妳走春了嗎？】
我時常覺得自己是一個一點也不「現代」的人，更像是一個有著失落的老靈魂的人，喜歡著很多被大家認為沒意義、過時、沒必要的「傳統」的事。
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張巍鐘
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【「核心家庭」與「原生家庭」(一)】
許多心理相關文章或是書籍常提到「原生家庭」的概念，簡單來說就是我們小時候家庭，每個孩子帶著本身的氣質來到一個家庭，孩子本身的氣質會受到家庭的形塑，一個人就算長大成人之後仍可以看見「原生家庭」的影響。
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張巍鐘
2024年1月17日讀畢需時 1 分鐘
【「核心家庭」與「原生家庭」(二)】
在婚姻裡很大的難度是要融合兩個「原生家庭」，大家族家庭與小家庭的原生家庭有不同運作模式，兩人習以為常的模式自然不同，有時兩個「好人」的爭執往往只是「習慣」不同，卻要爭「是非」而徒增傷害。
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陳琬渝
2024年1月17日讀畢需時 3 分鐘
【心理師陪你看日劇】-《咕咕貓》
『咕咕貓』是由漫畫家大島弓子的半自傳式作品所改編，描寫女性漫畫家小島獨自一人生活的故事。日劇的版本是由宮澤理惠與貓主演，風格細膩溫柔，並有著豐富的井之頭公園美景與貓，劇中對白與獨白，常令人不禁潸然淚下。
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葉秉憲
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【審視我們愛自己的模樣】
不斷妝點、打扮著的我們，到底在追求什麼大眾美的定義？我們的心裡要的是什麼，該用什麼樣的外表來面對社會才能夠安然的生活，甚至去追求自己想要的人生？
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葉秉憲
2024年1月17日讀畢需時 3 分鐘
【女孩很受傷】男孩卻搞不懂的
最近有個女孩跑來向我抱怨，她發現自己的男朋友很不懂得戀愛的情趣，總是像個木頭一樣不懂得怎麼回應女友的撒嬌，不然就是做一些很白目又不可愛的舉動讓女友『氣噗噗』。
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王家齊
2024年1月17日讀畢需時 2 分鐘
【為什麼要了解自己？又要怎麼了解自己？】
「如果你不夠了解自己，市場會幫助你用昂貴的代價做到。」巴菲特力薦的經典《金錢遊戲》寫道。
人生和市場，很像。
換句話說，「如果你不夠了解自己，人生會用昂貴的代價幫你做到。」
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