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精選文章 Essential Reading
吳宸希
2023年11月28日讀畢需時 3 分鐘
【創作 需要面對自己是平凡人的勇氣】
小城，從小常常在寫作文、暑假日記、大學推徵資料、科目報告、研究所論文、工作報告之前，有一段名為展現多元才藝的逃避時光（玩線上遊戲衝破關、打掃家裡、做中西糕點、看無關的書等），有時只想躲進那舒適的被窩，蓋住頭什麼都不想做，因此常懷疑自己是不是有拖延症，或是其他病症。
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葉秉憲
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【今晚的月色真美】愛情中你錯失的那些
愛情到了一段時間後，長時間的相處，在同居或婚姻的關係中，常常變得有許多事情需要忍耐，需要思考。『愛』變得不再簡單、直覺，反而在種種生活與工作的忙碌之中，變成了拖累和負擔。需要額外耗費心思來經營，需要找尋新的方法來處理不斷浮現的『問題』。
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林甄君
2023年11月28日讀畢需時 3 分鐘
【清楚的界線有助於治療，除了身心以外，也包含安全信任的空間界線。】
在百貨公司的某一層樓，人來人往的區塊，有著零星幾張桌椅，看似咖啡廳，但又沒有牆，僅有販賣飲料的櫃台。一對情侶點了兩杯咖啡，想要找位置享受悠閒的下午時光。剛好坐在兩個女生的對面，正因為這又像咖啡廳，但又不是咖啡廳的桌椅，狹小地像極了K書中心的位置，以至於這對情侶度能將對面兩個女生的
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王思涵
2023年11月28日讀畢需時 3 分鐘
【心理師好黑暗專欄】之親密關係的束縛
「別把自己的生命，押在一個人身上。」
親密關係，有很多種，包括了親子，伴侶，親屬，友伴。
這些關係，走的順暢的時候，都不會走進治療室，但有些時候，卻走入了死結，而不自知。
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張巍鐘
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【「核心家庭」與「原生家庭」(一)】
許多心理相關文章或是書籍常提到「原生家庭」的概念，簡單來說就是我們小時候家庭，每個孩子帶著本身的氣質來到一個家庭，孩子本身的氣質會受到家庭的形塑，一個人就算長大成人之後仍可以看見「原生家庭」的影響。
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王思涵
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「一定要原諒傷害我的人嗎？」
「一定要原諒傷害我的人嗎？」
「為什麼要？」
「原諒不是一件一定要做得事情」，或許對這個社會來說，說了對不起的人就能獲得原諒，聽了人家說對不起，好像下意識的就要說「沒關係。」就像是How are you ? 之後一定要接I’m fine, thank you.一樣的荒謬。
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希雅特
2023年11月28日讀畢需時 1 分鐘
【打破「窒息的支持」】
有時候，我們常常渴望有人能在自己需要幫助的時候，拉自己一把，在困厄的時候，獲得支持的力量，能夠繼續撐下去。但是在分析治療中，這些旁人或環境的「支持」，有時卻是困住個案的枷鎖，使人落進永無止盡的輪迴。
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王家齊
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【Improv saved my life': the comedy classes helping people with anxiety】
從工作開會、企業面試甚至下班到PUB玩，許多人都會有心跳加快、覺得所有人看著自己，身體顫抖好似恐慌的焦慮反應。在倫敦的即興劇團Spontaneity shop（譯註：自發性商店，真喜歡這個名字），一開始是為了吸引演員學習即興，現在則估計有50-75%的學生，是為了求助焦慮或想要更
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胡綺祐
2023年11月28日讀畢需時 3 分鐘
【帶著害怕過生活，其實也是另一種勇敢】
土地，孕育萬物，承接萬種生命，人需要好好落地，得以感到安穩，當土地晃動了，不安的心也跳動了。
地震後接連幾天，餘震不斷，氣象局試著解釋說明這些現象，新聞不斷播放的是救災的畫面，各種預測的謠言、防災避難訊息充斥著通訊軟體，心中的「餘震」，也持續晃動著。
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陳琬渝
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【是那些煩心事讓我睡不著】
『睡不著的夜晚總是特別漫長，想著要揮去腦中過多的思緒，試著調整枕頭的高度，想讓身體找到最舒適的感覺，偶然側身到一個角度，肩頸與手臂格外放鬆，接著就不敢移動身體，期待接下來就可以順利進入夢鄉，但過了幾分鐘，腿部的痠麻令人忍不住翻了身，睡意就馬上跑掉了，於是又再一次挫敗的坐起身…』
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陳琬渝
2023年11月28日讀畢需時 3 分鐘
【心理師陪你看日劇】-《弟弟的丈夫》
『弟弟的丈夫』是由田龜源五郎著作的漫畫改編，於2018年3月在NHK電視台播出的三集短劇集，由佐藤隆太主演，故事在描述主人公彌一的雙胞胎弟弟涼二過世後，涼二的加拿大籍丈夫麥克為了實現與涼二約定，於是前來日本拜會主人公一家的故事。
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葉秉憲
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【你知道你自己是誰嗎？】你『嘸』意識的陰暗面
『無意識是真實的起點。』
有沒有很多時候，你其實搞不太懂自己當下的狀態，只是覺得胸悶、疲倦、不太想跟人講話，甚至不想走出家門。這些狀態，大多是我們要說也說不出口的不舒爽，好像我們找不到一個適當語詞來形容跟表達，就任它黏乎乎的一團留在心裡。
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龔毓雯
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【智慧生活中的生活智慧】
2021對所有人來說以一種極為嚴峻的方式，迎來了最漫長的暑假。
短時間且強烈改變了大家的生活模式，此時我們慶幸電子產品的便利性，工作及學習上更變得必需賴以維生，迫於 #疫情 使然，展開新的人際互動模式。
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胡綺祐
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【未知與無知，深化了心中的恐懼】
疫情以來，臺灣的第一起醫師染疫事件，相信大家心裡都不好受，除了心疼第一線的醫護人員，也擔心著本土疫情的變化，當然也有危恐天下不亂的言論。
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邱壬貞
2023年11月28日讀畢需時 3 分鐘
【照顧三保，尋找專屬於自己的避風港】
當有個需要照顧的家人時，作為照顧者的我們常常感到壓力越來越大，雖然大家都告訴我們要先照顧好自己，我好，我們的孩子、父母、伴侶等等被照顧的人才會更好，但這句話聽起來還是壓力好大，好像我的身體不是我自己的。需要透過一些方式，真正回歸到專屬於自己的照顧。
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王思涵
2023年11月28日讀畢需時 2 分鐘
【當傷害發生，重要的究竟是什麼】
無論是性騷擾，性侵害，還是霸凌事件，又或是其他的創傷事件。我們好像總要找到一個是非對錯，誰是加害人，誰是受害人。
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