【心理師好黑暗專欄】受困的家庭關係
每次治療的歷程，都是獨一無二的，每個人的故事跟生命價值，也都是獨特的。
不過有些話語，會不約而同的出現在不同的治療室裡，會透過不同的人，不同的聲音說出來。
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精選文章 Essential Reading
王思涵
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「能不能，讓我就只是這樣。」
有的個案會跟我說，
他必須要更堅強，
他必須要讓自己往前走，
他必須要勇敢面對霸凌者。
有的朋友會跟我說，
他必須要調適好自己的情緒，
他必須要解決眼前的問題，
他必須要不再悲傷，
他必須要忘掉過去那個人。
這些「必須要」，其實都不是他的需要。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 2 分鐘
「別逼自己當個樂觀的人。」
從什麼時候開始，積極樂觀變成一種理所當然的應該。
從什麼時候開始，天天憂鬱低落的自己也變成是一件應該檢討的事情。
有些人每天覺得莫名的心情好，大家不會要他改，自己也不會覺得奇怪。
但憂鬱就像是毒蛇猛獸，就像是壞習慣，要改變念頭，不要憂鬱。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 3 分鐘
【忙day blue】暖心三招
農曆年末將近，明顯有感周遭的人都更加忙碌了起來，被時間跟各種指令要求壓迫，從家裡忙到上班，從上班忙到加班，從加班忙到下班，連喘口氣的時間都沒有，忙到暈頭轉向眼花繚亂。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 2 分鐘
【心理師好黑暗專欄】這盒禮物的名字叫做「好意」
有些話語，總是會在治療室當中反覆出現，令人無奈，無奈於大環境的不理解，無奈於這就是現實普遍的狀況。
好幾次，那些有自殺念殺的個案，那些割腕割腿的個案，來到我的面前，最難以承受的事情都不是那些突如其來的憂鬱情緒，而是別人自覺好意的「關心」。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 4 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「發脾氣又有什麼用呢？」
「發脾氣又有什麼用呢？」
經常有個案這樣問我。其實我總覺得這是一個有趣的問題，說出這句話的，不同的面孔輪替，不變的，是那種沮喪，一種曾經帶著期望，接著迎來許多失望的沮喪。
類似的句子還有「努力念書有什麼用呢？又不會被喜歡。」
「努力跟另一半溝通有什麼用呢？又不會解決。」
為
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 4 分鐘
【心理師好黑暗專欄】 「關於父母跟孩子這件事。」
「關於父母跟孩子這件事。」
「可不可以又愛他，又恨他。」
這是一句聽起來好極端的話，翻譯一下溫和一點的版本是「可不可以喜歡一個人，也允許自己對他某些事感到生氣。」這些話，最適合套用在親密關係裡面，尤其是很糾結的親子關係。
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 2 分鐘
【心理師好黑暗專欄】「每個人都希望有一個人，能夠在乎自己的情緒，但不會因此受傷。」
「每個人都希望有一個人，能夠在乎自己的情緒，但不會因此受傷。」眼前的你，說了很多委屈難過的事情。
這些事情，還可以跟誰說呢？沒辦法跟爸媽說，怕他們會擔心，畢竟長久以來在華人社會的親子關係好像都是這樣，甚至說了些挫敗的事情，換來的可能先是批評，而不是安慰。可以跟朋友說嗎？不知道，
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王思涵
2023年11月27日讀畢需時 1 分鐘
【心理師好黑暗專欄】
最近的社群媒體，新聞，充斥著各種自傷傷人，甚至是自殺的新聞，暴力，悲傷，痛苦，撕裂著每個內心有傷的人，再一次扯開傷口，或是重新經驗一次別人的傷痛。
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